Lite längre: Trädgårdsfys

För en gångs skull hade jag till idag lyckats få en plats på CXWorx på gymmet. Ville testa om det var något att ha eller inte. Eftersom det JÄMT blir fullbokat så fort platserna släpps så måste det ju vara bra! Men många som går kanske är bortresta på semester, för nu fanns det plats! Men... Passet blev inställt pga att instruktören var sjuk. Osis!

Så vad göra? Lite hemmafys istället blir nog bra tänkte jag. Framförallt core-musklerna behöver väckas till liv. Eftersom vädret idag bjöd på sol passade jag på att roa mig i trädgården en stund. Minst en halvtimme var målet, och en ordentlig genomkörare av sömniga, sommarlata muskler. På med (löpar)kjol och fina linnet, fram med yogamattan och balansplattan och skutta barfota UT I SOLEN!

Sol! Foto: M. Eklund

Som med allt annat just nu blir utlåtandet "Det var ett tag sen". Jag kommer nog få lite träningsvärk. Men det var ju liksom det som var tanken. Så att musklerna fattar vad de är till för! Uthålligheten var det inget större fel på jämfört med tidigare, men jag känner så här efteråt att det kommer kännas imorgon. Tur då att jag bara ska sitta i bilen mest hela dagen!

Jag är ju så dålig på vad saker heter, men ungefär så här blev det:

Planka (obs att det är kjolen som hänger ner, inte min rumpa!) Foto: M. Eklund

Balansen kunde varit bättre... Foto: M. Eklund

Raka och sneda ryggresningar
Armhävningar
Enbensböj (knärehab)
Sidoplanka
Vanlig planka
Triceps från sidan
Ryggresningar med benen lyfta (kallas väl Superman?)
Enbensbalans
Tvåbensbalans
Benböj på balansplatta
Magövningar som jag inte vet vad de heter :-)

Smått sömnig var jag innan, men en halvtimme med vinden susandes i öronen och rufsandes i håret blev jag lite piggare. Om än fortfarande trött efteråt, och rätt nöjd.